Программируем подсознание на продуктивную работу
“Не занятый делом человек никогда не может насладиться
полным счастьем. На лице бездельника вы всегда
найдете отпечаток недовольства и апатии”
Генрих Гейне
Как войти в состояние высокой продуктивности, если совершенно не хочется работать? Как отбросить лень в сторону и превратить самосаботаж в топливо трудоголика?
В этой статье вы получите простую и невероятно мощную технику создания внутреннего магнита, который стремительно затягивает в рабочий процесс, освобождая от неприятных эмоций и непонимания как действовать и с чего начинать.
Очень скоро вы убедитесь, что это действительно просто!
Этот текст является продолжением статьи “Надёжный способ перейти от безделья к усердной работе”. Если не читали, то обязательно прочтите. В ней содержится вся необходимая теория для понимания дальнейшей информации.
А сейчас устройтесь поудобнее, устраните все отвлекающие факторы и приготовьтесь к чтению.
“Осознаём программу поведения”
“В очень многих случаях поведение людей только потому
кажется смешным, что причины его, вполне разумные
и основательные, скрыты от окружающих”
Франсуа де Ларошфуко
Итак, у нас есть работа, требующая нашего пристального внимания. Работу нужно сделать, но что-то внутри нас противится этому. В результате мы предпочитаем праздное времяпровождение сосредоточенной деятельности. При этом, прекрасно понимаем, что поступаем чертовски неправильно.
Если исследовать поведенческую программу на протяжении всего времени откладывания, то получим примерно такую картину:
- Мысль: “Надо бы поработать и сделать задачу X”;
- Пробуем эту идею на вкус, представляя себе, что произойдёт, когда начнём действовать. Каким будет эмоциональное состояние? Каким будет общий настрой?
- Нам не нравится то, что мы себе представили;
- Мысль: “Надо работать в позитиве и в хорошем самочувствии, а в состоянии, которое представляется, работать будет некомфортно”;
- Решение: немного позаниматься чем-то более приятным, чтобы войти в позитивное состояние и тогда можно будет работать;
- Действия: проверить почту, посмотреть статистику посещения сайта, поиграть, зайти на любимый форум, пообщаться в ICQ, покурить, выпить чаю;
- Переход к пункту №1;
Получается замкнутый круг. При этом, все процессы, описанные в пунктах 1-5, происходят всего за несколько мгновений. Поэтому со стороны может казаться, будто человек непрерывно общается в аське или изучает новостные сайты. А ведь, на самом деле, он постоянно возвращается мыслями к работе, но отодвигает эти мысли в сторону.
Если проблема откладывания актуальна для вас, попробуйте проанализировать свой алгоритм поведения. Он похож на тот, что описан выше? В чём отличия и сходства? Ответы в комментариях приветствуются.
Теперь давайте упростим алгоритм до трёх шагов, чтобы он стал более универсальным и удобным:
- Подумать о предстоящей работе;
- Ужаснуться;
- Заняться чем-то более приятным;
Например: подумать о подготовке диплома — ужаснуться — поиграть в онлайн-игру. Или так: подумать об ответе на письмо заказчика — ужаснуться — написать другу сообщение в чат.
“Абсолютно реальная иллюзия”
“Достаточно поддаться иллюзии, чтобы
почувствовать реальные последствия”
Ежи Лец
Как я уже говорил в предыдущей статье, решением проблемы является победа над собой через усилие: осознанно остановить инерцию безделья и раскрутить колесо в сторону продуктивной деятельности.
К сожалению, понимание этой простой формулы не всегда даёт плоды. Мысль о предстоящей работе может быть настолько неприятной, что любое желание остановиться и начать действовать подавляется в зародыше.
Это не значит, что нужно искать другой вид деятельности. Это не значит, что работа в принципе не ваша. Работа может действительно нравиться, но откладывание “на потом” все равно происходит.
Вся проблема в пункте два, который называется “ужаснуться”. Проблема в Иллюзии Неприятной Работы, которая совершенно не кажется нам иллюзией. Напротив. Она бывает настолько же правдоподобной, насколько правдоподобна клавиатура, лежащая прямо перед вами.
Иллюзия блокирует нашу продуктивность. Она всегда сопровождается уверенностью, что всё будет так плохо, как мы себе представляем. Наше подсознание всерьёз воспринимает негативные картинки, услужливо рисуемые воображением, и пытается сделать всё возможное, чтобы предотвратить неприятный опыт.
“Как победить иллюзию неприятной работы?”
“Работа отгоняет от нас три великих зла:
скуку, порок и нужду”
Вольтер
Формула решения проста: иллюзию неприятной работы можно заменить иллюзией приятной работы! Но, прежде чем это сделать, давайте разберёмся с механизмом негативной иллюзии.
Для этого представим, будто в одной из тёмных комнат нашего подсознания на столе стоит слайд-проектор. На стене висит белый экран. Яркий луч проектора направлен на экран и в любой момент готов показать слайд-шоу, составленное из серии небольших фотокарточек (слайдов).
По бокам от проектора стоят два стула. Один для механика, который вставляет фотокарточки и переключает слайды, а другой для зрителя.
На первом устроился представитель отдела планирования. Он принёс внушительную пачку слайдов, предоставленную сотрудниками отдела визуализации. Он нервничает, ведь жизнь проекта напрямую зависит от успешности презентации.
На втором стуле вальяжно разложился начальник управления ресурсами подсознания. Именно он примет окончательное решение: стоит выделять внутренние ресурсы на проект или нет. Начальник выдыхает дым сигары и произносит: “Запускай презентацию, не тяни резину!” И презентация начинается…
На экране появляется первый слайд: “Человек в замешательстве и не знает что делать”. Его сменяет второй: “Человеку неприятно выполнение работы”. Затем третий: “Человек разочарован собственной неудачей”. Четвёртый: “Человек делает вывод о своём непрофессионализме”. И пятый: “Самооценка занижена, руки опускаются”.
Тут начальник управления ресурсами не выдерживает и кричит: “Вы совсем обалдели что-ли? Я не собираюсь финансировать этот нелепый проект! За кого вы меня принимаете? Вон отсюда! Ни копейки от меня не получите, черти. Вон!”. Представитель отдела планирования зеленеет и вжимается в стул, не в силах пошевелиться. Начальник тушит сигару и покидает комнату.
Неужели всё потеряно? Неужели эта презентация окончательно погубит проект, который так важен для всей компании? И как убедить начальника выделить ресурсы?
Для стороннего наблюдателя ответы очевидны.
“Негативные слайды — основа проблемы”
Забавная сценка с презентацией для начальника подсознательных ресурсов наглядно иллюстрирует суть проблемы. Представитель отдела планирования принёс пачку негативных слайдов и получил отказ. По-другому быть не могло.
Откуда взялись слайды? Из разных источников. Одни фотокарточки — это отрывки прошлого опыта. Другие были созданы в моменты откладывания работы — когда человек сам себе рисовал неприятные картины. Так или иначе, слайды были созданы бессистемно и накапливались хаотично.
К сожалению, отдел планирования не имеет других слайдов. Начальнику каждый раз показывают одну и ту же презентацию, а его уже тошнит от этих картинок. Однажды он просто откажется рассматривать проекты и будет прав.
Решить проблему просто. Мы поможем отделу планирования с презентацией и спасём проект. Для этого мы напишем новую версию будущего опыта — историю успешной и продуктивной работы. Историю, от которой начальство придёт в восторг и без промедления выделит необходимые ресурсы для работы: умственные и энергетические.
“История успешной и продуктивной работы”
“Работать не так скучно, как развлекаться”
Шарль Бодлер
Написать на бумаге или набрать в текстовом редакторе рассказ о том, как классно и успешно вы справляетесь со своей работой — это действительно крутой способ входа в состояние высокой продуктивности и глубокой концентрации.
Моя подруга Люба однажды попробовала этот приём. Никогда не забуду с каким восторгом она рассказывала о результатах! По работе ей необходимо было составить целый пакет юридических документов для клиента: написать объёмный и сложный договор, а так же пачку сопутствующей документации. При этом в юриспруденции она была ещё совсем новичком.
Несколько часов подряд Люба не могла подступиться к работе — не знала с чего начать, не могла сосредоточиться и постоянно откладывала. Затем она решилась, взяла чистый лист и написала позитивную историю о том, как делает работу: с чего начинает, чем продолжает и как заканчивает.
Как только Люба перечитала свой рассказ, её будто подменили! С обеда и до одиннадцати ночи она сосредоточенно и самозабвенно работала, не покладая рук.
Когда вся документация была готова, она посмотрела на часы, оценила объём проделанной работы и осталась очень довольна собой. По её словам, результат был неожиданным, а процесс незабываемым.
“Программируем подсознание”
Когда мы сочиняем историю о том, как продуктивно и успешно трудимся, наше подсознание воспринимает эту иллюзию за чистую монету. Слайды, созданные историей успешной работы, получаются намного детальнее и мощнее, чем слайды иллюзии неприятной работы (ИНР). Поэтому новые позитивные слайды всегда вытесняют старые негативные.
Но это ещё не все. Подсознание сохранит придуманный позитивный опыт в памяти. Когда мы действительно начнём работу, возникнет ощущение, будто мы переживаем опыт повторно. А то что сделано однажды, гораздо легче повторить вновь.
Есть ли правила для написания истории успешной и продуктивной работы?
Правила есть и они достаточно просты. Во-первых, историю успешной работы обязательно пишем в настоящем времени от первого лица. Во-вторых, используем утвердительную форму вместо отрицательной. То есть, вместо “не трудно” пишем “легко”, а вместо “не чувствую усталости” пишем “чувствую бодрость”.
В-третьих, для написания истории будем использовать простые глаголы: вижу, читаю, делаю, беру, думаю, пишу, рисую, создаю. Обратите внимание, глаголы используются в настоящем времени. Поэтому вместо “прочитал” пишите “читаю”, вместо “сделал” пишите “делаю”.
Прежде чем писать историю, мы записываем конечную цель работы. Затем составляем небольшой список ответов на вопрос: “Что нужно сделать, чтобы достичь этой цели?”. Это хороший способ прояснить мысли.
“Живой пример использования”
Для закрепления теории, хочу привести пример истории успешной работы, которую я придумал для написания этой статьи:
Цель работы: Написать статью для блога, которая даёт читателю проверенный и эффективный способ самомотивации.
Что для этого нужно сделать:
- Определиться с названием статьи. (Здесь я снова задаю себе вопрос: Что для этого нужно сделать?) Для этого нужно описать потребности читателя. Придумать возможные варианты названия, из которых читателю будет понятно, что именно он получит от чтения. Затем выбрать наилучший вариант;
- Записать все ключевые мысли статьи;
- Придумать понятную и наглядную метафору;
- Расставить ключевые мысли в логической последовательности, чтобы получился план;
- Написать текст по плану;
История успешной работы:
Я удобно устраиваюсь в кресле с кружечкой горячего чаю, беру в руки ноутбук, закрываю все лишние программы, выключаю интернет и запускаю редактор текста. Я чувствую позитивный настрой и предвкушаю, что работа принесёт удовольствие.
В редакторе я пишу краткое описание читательской проблемы, которую призвана решить статья. Так же, я записываю ожидания читателя от текста. Сразу после этого я вижу несколько вариантов для названия, которые тут же записываю в столбик. Затем я продолжаю думать, записывая всё новые и новые варианты. Внезапно я придумываю вариант, который наиболее точно передаёт суть и выбираю его. Отлично! Название готово.
После этого я пишу в столбик перечень всех ключевых мыслей, которые хочу донести до читателя. Пишу всё, что идёт в голову. Когда перечень закончен, я пересматриваю его. Что-то добавляю в список и что-то удаляю.
Затем я выбираю главную ключевую мысль, для которой необходимо использовать метафору и записываю все более-менее подходящие визуальные образы. Когда больше ничего не идёт в голову, я выбираю наиболее удачную метафору и описываю как она работает.
Когда метафора готова, я снова пересматриваю ключевые мысли и расставляю их в логической последовательности. Когда я это делаю, новые идеи приходят в голову и я записываю их. Наконец, план статьи готов и я поздравляю себя с успешным выполнением подготовки.
Затем делаю небольшой отдых и возвращаюсь к работе. Перечитываю план статьи и начинаю писать текст. Текст пишется легко и непринуждённо, все нужные слова подбираются “на лету”. Я глубоко погружён в работу и получаю от неё удовольствие…
На этом историю успешной работы можно закончить. Текст истории не должен быть слишком длинным или слишком подробным. Главная его задача — это описать первые шаги, чтобы разбить вдребезги ИНР, дать мощный импульс подсознанию и прояснять для себя план действий.
Когда история готова, стоит ещё раз внимательно перечитать её, а затем приступить к действиям. Попробуйте этот способ и вы обязательно почувствуете, насколько легко даётся вам погружение в состояние продуктивной деятельности. Ощутите всю мощь этого подхода на себе!
“Заключение”
Итак, мы с вами выяснили, что откладыванию работы “на потом” способствуют негативные слайды, вставленные во внутренний слайд-проектор подсознания. Начальник подсознательных ресурсов не доверяет негативным презентациям и отказывается выделять внутренние резервы для продуктивной деятельности.
Если мы попали в ментальную ловушку иллюзии неприятной работы, её можно легко разрушить, заменив иллюзией приятной работы, которая не менее правдоподобна для подсознания.
Написание истории успешной работы даёт мощный импульс нашему подсознанию. Подсознание воспринимает выдуманный опыт как реальный и запоминает его. Когда мы выполняем действия, то создаётся ощущение, будто этот опыт переживается повторно. А значит работу легче делать.
Что же, тогда почему бы не давать нашему начальнику подсознательных ресурсов приятные слайды вместо негативных? Пусть он получит удовольствие во время просмотра, а мы получим удовольствие во время работы.
На этом всё. Спасибо за прочтение. С вами был Иван Пирог. До новых встреч!
Похожие статьи:
- Как из лентяя превратиться в адского трудоголика?
- Спонтанное планирование для тех, кто ненавидит тайм менеджмент
- Формула успеха: спонтанное планирование и жизнь в потоке
- Как воспитать лентяя
- Что мешает самодисциплине? Заключительная часть.
Ольга on Сентябрь 6th, 2010
Спасибо за интересную статью! Будет любопытно проверить этот способ на себе:)
Иван Пирог on Сентябрь 9th, 2010
Пожалуйста :)
Женя2 on Сентябрь 7th, 2010
Да я тоже попробую на себе проверить
Иван Пирог on Сентябрь 9th, 2010
Чирканёте пару строчек о том был какой-то результат или же нет?
Артём on Сентябрь 7th, 2010
Большое спасибо, с середины статьи хочется всё закрыть и приступить к работе. Я не шучу. Предыдущая статья прекрасна тем что помогла «приподняться» над собой, увидеть со стороны. Примеры просто прекрасны. Вы описали именно меня. Есть настрой работать даже без «позитивных слайдов».
Иван Пирог on Сентябрь 9th, 2010
Очень приятно и спасибо за отзыв! =)
Дмитрий on Сентябрь 7th, 2010
Спасибо! Достойное продолжение техник Михайловича и Попова.
Иван Пирог on Сентябрь 9th, 2010
Пожалуйста! А что за техники Попова? Есть какие-то ссылки? Или по какому поисковому запросу поискать?
Дмитрий on Сентябрь 10th, 2010
Сергей Попов, у него сайт есть love-money.ru
Юлия Дмитрова on Сентябрь 7th, 2010
Спасибо большое за вашу статью, это как раз для меня. У меня постоянно возникают проблемы с тем чтобы заставить себя сесть за учебники, а тут прямо захотелось бежать сразу за учебу ( хоть сейчас и каникулы). Только во у меня возник вопрос, знакомы ли вы с КОБ ( концепция общественной безопасности)? Просто прочитав вашу предыдущую статью мне показалось, что знакомы :)
Иван Пирог on Сентябрь 9th, 2010
> Спасибо большое за вашу статью, это как раз для меня.
Пожалуйста :)
> Только во у меня возник вопрос, знакомы ли вы с КОБ ( концепция общественной безопасности)?
Не знаком. Впервые слышу об этой концепции. Сейчас пойду погуглю…
MishaSt on Сентябрь 10th, 2010
А если лень написать историю успешной работы? :)
Пойду комментарии проверю…
Мария on Сентябрь 11th, 2010
Иван, спасибо за очередную статью, в которой Вы делитесь от щедроты души своей моделью (весьма успешной) написания статей. Постоянно читаю Ваш блог, эта статья действительно напомнила мне ТМО Михайловича, но в более легкой форме. Техника Михайловича оказалась для меня слишком громоздкой в исполнении. Все, что Вы пишете одно к практическому исполнению))
Мария on Сентябрь 11th, 2010
годно к исполнению)
Аня on Сентябрь 12th, 2010
Иван, спасибо за статью.
Похоже, программирование на позитивную работу — именно то, что было мне очень нужно. Попробую! :)
Миша on Сентябрь 12th, 2010
Иван, спасибо за статью!
Возникает вопрос — с осторожностью ли следует применять эту технику?
Ведь позитивные картинки должны рисоваться человеку автоматически, когда он понимает, зачем он делает работу. А если он вынужден дорисовывать их вручную, не уводит ли это человека от его настоящих целей?
Сергей on Сентябрь 15th, 2010
Иван, вы абсолютно точно диагностировали мою проблему, как будто, проникли в мой мозг. Пошел пробовать, а то измучился уже с этой проблемой.
Юкка on Сентябрь 15th, 2010
Закинула ваши статьи вот сюда:
и сюда:
Это форум для невротиков. )) По первой статье довольно бурное обсуждение ))
ника on Сентябрь 16th, 2010
Прочла весь блог. Удивительно хорошо! желаю автору удач и задора
tivita on Сентябрь 19th, 2010
Иван, мы с вами встречались лично несколько раз, на тренингах у Ещенко и Матвеева. Я сейчас тоже, как и Олег, занимаюсь вопросами помощи людям в освоении иностранных языков, и мой сайт посвящен этой теме.
И я пришел к выводу, что лингвистические и методические проблемы в изучении распространенных языков уже давно решены наукой, только информация об этом еще не достигла массового сознания.
А вот психологические, точнее, мотивационные проблемы, составляющие 60-80% от общего объема, и приводящие к 99% неудач в этом процессе, так и не решены… :(
Помогите решить эту проблему, и вам будут благодарны как минимум 1-2 000 000 000 человек :)
Я абслютно точно знаю, что нужно делать, чтобы быстро освоить английский, например. Но мне не всегда хочется делать это, точнее энтузиазм быстро выгорает и перестаешь этим заниматься…
А тем, кто еще и не знает правильной методики и последовательности действий еще тяжелее, ведь даже с гораздо большим запасом мотиващии делать неэффективные приемы нужно гораздо дольше…
Иван Пирог on Сентябрь 19th, 2010
К сожалению, на данный момент действительно не существует мотивационных методик, которые были бы универсальны. И я сомневаюсь, что существует одна методика для всех. Каждый человек уникален. С одним приходится работать по одной схеме, для другого нужен совершенно иной подход.
А некоторым людям вообще нельзя работать, поскольку их миссия — направлять других в правильную для них деятельность. Это не энергетические типы людей. Эти люди всегда ищут свою мотивацию. И они никогда её не найдут, поскольку достигать и созидать против их природы. Их 20% от всего населения Земли.
Тем не менее, нет никакого смысла НЕ искать универсальный способ мотивации, который обладал бы высокой гибкостью для каждого и не шёл бы против природы того, кто этот способ применяет (не считая тех 20%).
Поэтому будем двигаться дальше :) Спасибо за комментарий. Он меня вдохновил!
Иван Пирог on Сентябрь 19th, 2010
P.S.: Я вхожу в эти 20% =)
У этих людей есть потенциал изучать творческую и созидательную энергию. Они пришли в этот мир, чтобы познать как другие действуют, как другие достигают, как другие творят. И какая созидательная энергия является здоровой для других, а какая нет.
Евгения Дмитрович on Ноябрь 22nd, 2010
А как вы это определили? поделитесь, хотелось бы знать, может я тоже отношусь к тем 20%
tivita on Сентябрь 19th, 2010
Я прекрасно понимаю, что волшебной таблетки нет. Я, слава Богу, четыре года изучаю этот вопрос. :)
Но мне нужен хороший комплекс действительно работатающих методик на эту тему, желательно поразнообразнее, с учетом индивидуальности психики каждого человека.
Ведь сейчас КПД у системы образования в этой сфере как у паровоза :(
Знаешь страшную тайну, которую скрывают курсы английского?
Это секретная статистка, которая нигде не публикуется.
Из всех поступивших на курсы, результата достигает всего-лишь около 3%
:( :(
На самых лучших 5-8%
Остальные отваливаются по дороге. На плохих курсах, конечно, и по лингвистическим и методическим причинам, — учили не то и не так. Но и на хороших курсах все-равно психологический фактор делает свое черное дело…
Даешь мотивацию в массы!
:)
mend0za on Июнь 10th, 2011
Из начинающих заниматься каратэ — до чёрного пояса доходят 3-5%.
И похоже в любых других видах обучения будет та же картина.
Влад on Октябрь 3rd, 2010
После прочтения статьи сразу же попробывал. Результат потрясающий!!! Я столько делал только в армии :-))) из под палки. Правда, там приходильсь все больше копать. :-))
Это была, наверное, самая продуктивная моя неделя.
Огромное спасибо.
Да, друг прочитал книгу за пол дня, использую эту методику. За которую не мого сесть месяц. По работе надо было. Так, говорит, что оторваться не мог. Только чайку один раз навёл и опять за книгу. :-))))
Ольга on Октябрь 6th, 2010
Спасибо за статью. Пошла пробовать. Интерес к работе уже появился :)
Павлов Сергей on Ноябрь 15th, 2010
Иван, огромное Вам человеческое СПАСИБО!
Дай Вам Бог здоровья, счастья и творческого вдохновения!
Евгения Дмитрович on Ноябрь 22nd, 2010
Спасибо за статью, Иван. В середине превой части уже меняется отношение к работе. А после прочтения практической части хочется браться и делать. И это я еще не делала упражнение. Что же будет потом)))
Евгения Дмитрович on Ноябрь 22nd, 2010
В прошлом году перед каждой сессией, я, где только можно, писала и говорила фразу «Скоро сессия! Ура!!!». И все легко и просто сдавалось, делалось и училось. Как будто само.
А в этом году я почему то, вдруг вспомнив, что сессия через месяц, подумала «Вот черт, сессия скоро, не хочуууу!!!» И как следствие не могла себя заставить сделать ни одну контрольную.
Сессия в субботу, а я еще даже не бралась…
Так что пойду займусь самообразованием.
И да, сессия, ура!!!
Андрей on Ноябрь 28th, 2010
Иван! Вы уже знаете, что вы молодец, потому что вам это уже дофига народа сказало, но все даки я присоединяюсь к ним. Статья работает, причем великолепно! Самое главно, что плюс методики в том, что при выполнении одной и той же работы не надо писать план каждый раз — это супенско!
P.S. Можете не писать ответ, потому что я все равно не посмотрю уже больше этот пост — у меня работа ;)))
Иван Пирог on Ноябрь 29th, 2010
Ладно, не буду писать ответ :)
Андрей on Ноябрь 28th, 2010
Прошу прощения, вместо статья работает читайте мысль статьи
Вячеслав on Ноябрь 30th, 2010
Очень интересная статья. Надеюсь смогу нейтрализовать ИНР. Спасибо, Иван.
я тут впервые. теперь буду заглядывать )
очень рад знакомству! )
Ольга on Декабрь 4th, 2010
Спасибо! Ощущаю глубокий душевный подъем после стольких месяцев спада!!!
Очень приятный у вас блог, я уже начала жить под воздействием постоянного комплекса вины — я лентяйка и ничего не могу и не хочу.
Эти статьи меняют взгляды кардинально! = )
Иван Пирог on Декабрь 8th, 2010
Наверное это потому, что статьи вымучены личным опытом. Я тоже лентяй ещё тот :)
Elena on Декабрь 7th, 2010
Иван, а вы когда-нибудь сталкивались с отрицательными отзывами? Просто у меня этот способ не работает, поэтому хотела спросить — может это надо повторять регулярно или есть какие-то подводные камни?:(
Иван Пирог on Декабрь 7th, 2010
С отрицательными не встречался, но нет ничего удивительного в том, что у Вас не получилось. Не существует техник, которые подходят всем без исключения. Это причина №1.
Причина №2 может быть в том, что вы насилуете себя, пытаясь принудить себя делать дело, которым не стоит заниматься в принципе. Какое-то занятие, которое противоречит Вашей внутренней природе. В таком случае ничто не поможет.
+ существует ещё миллиард миллиардов возможных причин :)
Алла on Декабрь 7th, 2010
Спасибо. Действительно, почему так? Прочитала еще половину статьи, а уже хочется действовать.
Иван Пирог on Декабрь 8th, 2010
Честно говоря, даже не рассчитывал на такой эффект :) Но получилось действительно мотивирующе.
Миття on Декабрь 21st, 2010
Получается, чтобы завершить дело, которое не хочешь делать, надо перед этим сделать ещё одно дело (написать мотивационную статью), которую тоже не хочешь писать. А перед статьёй написать ещё одну статью, чтоб заставить себя писать :)…
.
Нет, не работает. Только в моем случае, конечно.
Я, наверно, лентяйнейший из лентяев.
Иван Пирог on Декабрь 21st, 2010
Тогда поможет проработка неосознаваемых поведенческих шаблонов, которые были заложены через родительское воспитание. После чего не надо будет писать никакие мотивационные статьи. Если интересно — обращайтесь, я умею с этим работать.
Юлий on Январь 6th, 2011
Иван! Это гениально! Реально полезно, применимо — это круто, вот это настоящая психология (в отличии имхо, от всяких там «проработок» (в понимании любителей всяких там «турбосусликов»)). У Леви была такая же проблема и он придумал «эхомагнит» — то есть не докопался человек до сути. Ты, Иван, оказался круче Леви! Поздравляю. Пиши книгу срочно!!! (экземлярчик с подписью — мне!) ))
Кста, проблема, описанная в статье, кажется проблема связанная с представлением негативных ожиданий вообще от жизни (что характерно для всех интровертов в понимании К.Г. Юнга). То есть для всех типов личности (по опросникам соционически, Майерс-Бриггс) — интровертов данная проблема (рисование негативных картинок) будет характерной. (это моя гипотеза)
Виталий Карпец on Январь 11th, 2011
Тема особенно актуальна после новогодних праздников :). Иван, сколько времени ты реально потратил на написание этой статьи?
Иван Пирог on Январь 11th, 2011
Не помню сколько времени потратил… На вскидку 2-3 дня, работая по 4-6 часов.
Михаил on Январь 13th, 2011
Единственное что хочется сказать это СПАСИБО)))
Виталий Карпец on Январь 13th, 2011
Иван, я тут записал видео-отзыв на твой пост:
Тамара on Январь 14th, 2011
Спасибо, Иван! Ваша мотивация сработала, пошла работать. Каламбур…
Николай Разумовский on Январь 14th, 2011
Благодарю,Иван (принято за любую информацию благодарить).Читал всё по совету Виталия Карпеца,а иначе бы всё прошло мимо…(потеря невелика).Понравился девиз «Пишу,что хочу.Пишу,как хочу.Пишу,если хочу».В интернете не сижу часами,играми не интересуюсь и даже почту просматриваю нерегулярно (увы)…Коментарии всё же прочитал,кто-то пошел работать,а я пошел спать.Может осознание придет во сне..!
Иван Пирог on Январь 15th, 2011
Что-ж, Николай, желаю Вам приятных сновидений :)
Ведь, продуктивный сон способствует продуктивной работе.
Иван Пирог on Январь 15th, 2011
Пожалуй, тоже пойду спать…
Владимир on Январь 31st, 2011
Иван, спасибо за статью. Прочитал предыдущие коменты и зацепился за эти 2:
» А некоторым людям вообще нельзя работать, поскольку их миссия – направлять других в правильную для них деятельность. Это не энергетические типы людей. Эти люди всегда ищут свою мотивацию. И они никогда её не найдут, поскольку достигать и созидать против их природы. Их 20% от всего населения Земли.»
«У этих людей есть потенциал изучать творческую и созидательную энергию. Они пришли в этот мир, чтобы познать как другие действуют, как другие достигают, как другие творят. И какая созидательная энергия является здоровой для других, а какая нет.»
Вопрос такой. Это не самоотмазка? Дескать я принадлежу к такому типу, который ничего не может достигнуть в этой жизни, и может только изучать и не чего не может создать. И обречен на вечные искания.
Можно чуть чуть поподробннее этот вопрос раскрыть.
У меня такая же ситуация. Как только собирусь что то делать, по работе или хочу начать реализацию своих проектов, как тут же появляется лень. Делаю все из под палки и не более минимального уровня, что бы денег заплатили. НО когда я изучаю психотехники, изучаю опыт людей, изучаю различные методики,хож уна тренинги у меня все получается. И мне нравится это делать, но когда дело доходит до практики, надо что то сделать, то все желание «обрубает», нету его, ничего не хочется делать и все лень.
Zereal on Январь 31st, 2011
Владимир, а что Вы делаете с удовольствием? Может быть, сам факт необходимости, ну как бы именования работы работой делает процесс неприятным?
Владимир on Январь 31st, 2011
Хороший вопрос. Удовольствие у меня где то плавает на «дальних границах» подсознания. Оно всплывает на короткий миг и мне хочется начинать, появляется энтузиазм и все это быстро проходит. Это вторая моя проблемка, я очень быстро загораюсь чуть чуть сделаю и тут же остываю. Ну а по поводу термина «работа», я не знаю. Я понимаю что корень РАБ. Но просто переименовав с работы на свое дело, не чего не происходит. Надо действовать в том и и другом слечае. А блокировка происходит как раз на моменте действий, точнее начале пути, начале действий ( до конкретных и больших шагов дело не доходит)
Юлия on Февраль 18th, 2011
Иван,спасибо за статью!Она меня натолкнула на мысль,что неосознанно я занимаюсь практически тем же…Бывает,что мне ужасно не хочется делать какую-то домашнюю работу, или интеллектуальную,бывает не хватает сил на изменение в жизни(коррекция питания,режим дня и т.д.),тогда я обращаюсь к детскому способу самомотивации-я начинаю представлять себя в другом образе,играть роль(она может быть совершенно не связанной с ситуацией,например,я убираюсь не в квартире,а у себя в номере гостиницы в какой-то стране,куда я прилетела на выступления-у меня к тому же мечта быть профессиональным танцором),либо я пишу революционную статью в журнал)))или представляю уже готовые результаты и проживаю эту деятельность в них…Благо,у меня на все это богатая фантазия и хорошая способность перевоплощения(трудностей с возвратом к реальности пока не было и диалоги остаются внутренними,вметсте с выражением лица))Некоторые сомневаются по поводу нормальности такого способа)))Но мне это здорово помогает,т.к.я человек,который просто тупеет от слова «надо»,у меня блокировка на физическом уровне происходит,я могу себя усадить, проблема не в этом,но включиться в эту деятельность я не могу совершенно,просто стопор,а на сознательный поиск и убеждение себя,почему мне это надо, тратиться много энергии.А обнаружила я положительный эффект от такого действия в детстве,когда родители принуждали ходить меня на огород-обычно было много скандалов и расстройств,но когда я себя представила хозяйкой плантации,мысленно давала распоряжения,разрабатывала стратегии…я не заметила как пролетело время,получила массу приятных эмоций и сделала полезное дело.В тот год обрабатываемый мной учаток земли дал превосходные плоды))После статьи пропала внутрення неловкость таких маневров и пришла к выводу,что этот процесс надо делать осознаней))
Екатерина on Февраль 22nd, 2011
Вы очень интересно пишите, первую статью которую я прочла была «Надёжный способ перейти от безделья к усердной работе», наткнулась на нее случайно на одном сайте, по ссылке на источник нашла и продолжение) И ту и другую прочла на одном дыхании с неподдельным интересом) …да уж 21 век таков, с одной стороны достижения позволили нам высвободить больше свободного времени, благодаря стиральным машинам, газовым плитам, телефонам и тому же Интернету…теперь можно тратить минимум времени на то что раньше занимало бы нас часами…но и тут есть свои минусы, Инет действительно затягивает, и не всегда по делу. Главное уметь с этим бороться, и не поддаваться)))) А если уж поддались то вырваться из этой паутины возможно) Порой не только Инет причина отложения работы, пожалуй это лишь средство занять себя на время безделия, пока мы упорно отказываемся заняться тем, что необходимо) Спасибо за статью, при случае обязательно воспользуюсь вашим советом ;0)
Мария on Март 15th, 2011
Начала читать статью, откладывая назревшие звонки по работе и написание важного програмного документа. в процессе прочтения написала план) рассказ не написала, как то лень стало что ли. звонить седня таки не буду. постараюсь начать документ набрасывать ( он объемный и стратегический). если седня все набросаю, а завтра утром как наметила всем позвоню кому хотела, Вам респект и возможно отпишу тут еще раз. или для этого таки важно в форме рассказа написать?)))
Мне лично видится, что когда человек увлечен и счастлив на работе ( а только так я считаю и нужно работать) больших проблем с ацкой ленью не возникает. хотя возможно я наивна в таком представлении о жизни
Иван Пирог on Март 15th, 2011
Бывает по-всякому. Я знаю людей, которые постоянно откладывали ЛЮБИМЫЕ дела, работая в домашней обстановке.
Одно дело когда ходишь на работу, она тебе явно не нравится и поэтому лень делать. В таком случае, лучшее решение — сменить вид деятельности. Другое дело, это когда любишь работу, действительно увлечён ею, но откладываешь дела потому что сильно боишься провала и хочешь с первого раза сделать всё идеально.
Мария on Март 16th, 2011
Страхи — корень зла, согласна.
Ни черта пока толком не сделала)
У понятия «любимая» работа много составляющих. + с возрастом акценты смещаются. Раньше больше ценила драйв, теперь смысл.
Светлана on Март 20th, 2011
спасибо большое за статью! третий день у вас обитаю )))
идея отключить WI FI мне в голову не приходила, а зря ))).
Оля on Апрель 20th, 2011
молодець!
Ir on Май 2nd, 2011
Здравствуйте, Иван, С Праздником 1 Мая! :)
Иван, вчера впервые на своей ленивой дочке испробовала этот метод — кое-как, т.к. была сама очень занята,и все получилось! Вместо обычных моих лекций о смысле и трудностях жизни, которые убираются исключительно после самонасилующих самозаставлений, а также упорного поиска вдохновения (доводящего до невроза)и так до какого-то количества сделанной работы, после чего уже, мол, свобода… Видимо, то что она моложе (14 лет), нам помогло. У меня самой пока не выходит, к сожалению. Спасибо!
Александра on Август 9th, 2011
Отличная статья! Я случайно к вам забрела и теперь просто в восторге от блога)завтра с утра у меня по плану перечитать все ваши работы!!!
Olga A on Август 23rd, 2011
Иван, спасибо большое за Ваши находки — все так четко сформулировано и продумано — чувствуется, что Вы рассматриваете мозг человека как комп и придумываете способы наиболее простого и эффективного программирования.
Особая благодарность за использование таких точных и емких метафор — именно они все расставляют в голове по местам. Я тоже раньше пыталась себя мотивировать на разные дела изменением внутренних картинок, но за счет дополнительно используемых во время дела ресурсов. Например, прослушивала интересные аудиокниги во время ведения домашних дел — в этом процессе почти все делается на автомате — определила количество и порядок дел и пошла работать руками, голова мало используется. Прочитав Ваш текст поняла, что все проще гораздо и не надо себя «ломать», а потом давать себе отдых после «ломок». К сожалению, во мне заложены не самые эффективные программы — почти все на уровне «должна», поэтому всю жизнь много было насилия с целью самодисциплины. Это приводило к периодам, когда я вообще ничего не могла делать, в том числе — ходить на работу. Подобное я встречаю очень часто по жизни и у других людей. Как результат — в глазах у многих пожизненная усталость, равнодушие ко всему, отсутствие интереса даже к тем делам, которые когда-то нравились. А лица превращаются в «морды» с пустыми глазами и поджатыми губами. Б-ррррр.
Одним словом, спасибо за Вши публикации.
Игорь Мочальников on Октябрь 19th, 2011
Спасибо, мне очень понравилась ваша статься и помогла приступить к работе!
СанЁк Баглай on Ноябрь 14th, 2011
Спасибо Иван. Замечательная статья.
От себя добавлю, что в комбинации с ранними пробуждениями — эффект от предложенной вами позитивной визуализации просто бомбезный. Утренняя зарядка для ума.
На самом деле страшно, только в первый раз. Но так как первый раз мы моделируем позитивный процесс/результат, то вовсе и не страшно.
Пишите обязательно еще!
Roman K. on Декабрь 7th, 2011
Прямо в точку! Благодарю Иван! :)