Эта статья является логическим продолжением статьи «Алгоритм самомотивации. Часть I.». Если вы не прочитали первую часть, рекомендую сделать это в первую очередь. Вторая часть даёт конкретные советы по написанию сценария выполненной работы и позволит избежать самых распространённых ошибок в его составлении.
Итак, для того чтобы правильно написать сценарий выполнения поставленной задачи, и получить от него максимальный эффект, придерживайтесь следующих правил:
Правило №1: Пишите в настоящем времени от первого лица.
«Я решил», «Я думаю», «Я ощущаю», «Я открыл редактор и освежил в памяти исходный код проекта», «Я внимательно прочитал техническое задание и запустил Photoshop», «Я чувствую уверенность и интерес к работе», «Я ознакомился со статистикой и теперь ощущаю полную готовность в написании отчёта».
Правило №2: Никаких «НЕ».
Пишите в положительном и конструктивном ключе. Вы пишете о том, чего желаете, а не о том, чего собираетесь избежать. Не правильно: «Я взялся за работу и не чувствую лени». Правильно: «Я принялся за работу, чувствую уверенность в своих силах и готов к выполнению задачи». Не правильно: «Задача оказалась не сложной». Правильно: «Задача оказалось простой и приятной».
Избегайте частички «не». Исключения составляют случаи, когда без «не» невозможно обойтись. Например, однажды мы долго думали, как перефразировать слова «Я не курю» и решили оставить как есть :-)
Правило №3: Избегайте абстракций.
Сценарий выполнения поставленной задачи должен быть максимально ясным, понятным, недвусмысленным. Он описывает ваши конкретные действия, ваши конкретные мысли и ощущения. Представьте, что по этому сценарию режиссёр должен снять фильм. Если вы напишете что-то вроде: «Я сел и выполнил работу, а впоследствии получил кругленькую сумму», то режиссёр долго будет ломать голову над тем, какую работу вы имели в виду, как вы её выполняли, в какой обстановке и с каким внутренним настроем. Гораздо лучше написать что-то вроде: «Я удобно расположился за рабочим столом, сделал несколько глотков ароматного кофе, запустил редактор текста и по пунктам написал план предстоящей статьи. Я чувствую внутренний подъём. Я знаю, что выполню работу с интересом и удовольствием, как это бывало раньше. Конечный результат и сам процесс принесут мне радость и удовлетворение».
Правило №4: Придерживайтесь простого алгоритма.
При написании сценария выполнения поставленной задачи следуйте простому и эффективному алгоритму:
- Запишите цель предстоящей работы. Сформулируйте, что вы запланировали сделать.
- Опишите настрой, которого вы желаете достичь. Что вы чувствуете, какие ваши мысли и ощущения?
- Перейдите к описанию конкретных действий.
- Вернитесь к описанию мыслей и ощущений.
- Перейдите к пункту №3. Пишите до тех пор, пока сценарий не будет завершён.
- Опишите конечный результат вашей работы. Чего вы достигли?
- Перечитайте. Если в тексте есть сомнительные места, если вы не верите, что так оно и будет, подумайте как это исправить и измените до полной удовлетворённости.
В этом алгоритме семь шагов, но на практике всё гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. С опытом очень быстро придёт понимание процесса, и данный алгоритм станет излишним. Если говорить упрощённо, то весь алгоритм сводится к простому чередованию описаний: ваши действия – что чувствуете – ваши действия – что чувствуете.
Пример сценария выполнения поставленной задачи
Для наглядности, приведу пример такого сценария. Обратите внимание, мы пишем желаемые мысли и ощущения. Такие мысли и эмоции, которые приходят к нам, когда дела идут хорошо и гладко, когда вы полностью настроены на работу и чувствуете себя «на волне».
Итак, вы – дизайнер-фрилансер. Сейчас вам сложно приступить к работе. Вы чувствуете отвращение к рисованию сайта, заказчик сволочь, вы не в настроении и, вполне возможно, вы жалеете, что вообще взялись за этот заказ. Тем не менее, вы пишете:
«Моя цель: нарисовать два варианта дизайна и выслать их заказчику.
Прежде, чем приступить к работе, я пошёл на кухню приготовить чашечку кофе. Пока закипает чайник, я делаю лёгкую разминку, чтобы размять суставы и выхожу на балкон подышать свежим воздухом. Наконец, кофе готово и я иду к рабочему месту. Приятный аромат и вкус кофе взбодрили меня, я начинаю чувствовать приближение боевой готовности.
Я сажусь за компьютер и запускаю почтовик. Быстро нахожу письмо с техническим заданием и принимаюсь его читать. Во время чтения, ко мне приходят готовые идеи, я начинаю видеть элементы дизайна и цветовую гамму. Чем дальше я читаю ТЗ, тем лучше и отчётливее представляю готовый вариант. Теперь мне становится ясно, что задача гораздо проще, чем я думал!
Задание прочитано и я готов к выполнению работы. Прежде, чем приступить к созданию шедевра, я решил набросать на бумаге общую структуру сайта и прояснить для себя расположение основных элементов. Я взял чистый лист A4, карандаш и нарисовал то, каким вижу конечный вариант. Теперь в голове полностью прояснилось и мой следующий шаг – запуск фотошопа.
Я запустил Photoshop, открыл новый документ и принялся рисовать шапку. Работа идёт на удивление гладко, я чувствую удовольствие от процесса, я ощущаю творческий подъём! Нужные картинки находятся быстро и прекрасно сочетаются друг с другом. Я нахожу удачные решения и с лёгкой руки подбираю нужные эффекты.
Настроиться на работу, удалось на удивление просто! Я чувствую уверенность в своих силах и то самое приятное ощущение в груди, которое возникает, когда меня посещает муза. Я осознаю, что процесс пойдёт легко и непринуждённо.
Отлично! Шапка сайта нарисована, и я перехожу к меню. Не долго думая, я беру один из наработанных шаблонов главного меню, который отлично вписывается в дизайн и, с небольшими изменениями меню гармонично занимает положенное ему место.
Теперь я снова смотрю в техническое задание, чтобы вспомнить тематику сайта и подобрать нужные картинки в контент…»
И так далее. Я не дизайнер, но что-то мне подсказывает, что процесс в идеале происходит примерно таким образом. Будьте уверены, теперь наш горе-дизайнер уже начинает чувствовать нарастающую готовность и уверенность в выполнении задачи. Когда он подробно опишет свои действия, сценарий выполнения работы он завершит примерно так:
Теперь он перечитывает текст и, по ходу чтения, визуализирует себе каждый шаг. Описание чувств и эмоций даёт ему нужный настрой и уверенность. Теперь он действительно готов к работе. Поэтому следующим шагом будет:
Правило №5: Действуйте! Теперь вы точно готовы!
Начните делать всё точно так, как описали в сценарии выполнения работы. Вы убедитесь в том, что процесс идёт легко и гладко – так, как вы написали в своём сценарии! Вы чувствуете желание работать вместо изначального сопротивления и это то, что нам нужно. Подсознание получило необходимые инструкции и запустило внутренние ресурсы организма, направив их на достижение конечной цели.
Что делать, если вы не почувствовали нужный настрой?
Если вы не чувствуете готовность начать прямо сейчас, значит не всё гладко в вашем сценарии! И это легко исправить. Перечитайте сценарий. По мере чтения обращайте внимание на внутренние ощущения. Как только встретитесь со спорным моментом в тексте, вы сразу почувствуете сопротивление или сомнение. Если вы сомневаетесь в том, что всё произойдёт именно так, как написано – это верный признак слабого места.
Например, при чтении фразы «Я чувствую уверенность в своих силах и прилив вдохновения» вы почувствовали неуверенность. Вы не сможете себя обмануть. Поэтому спросите себя: «В каких ситуациях, при каких обстоятельствах я чувствовал уверенность в своих силах?» и «Что я чувствую, когда испытываю вдохновение?». Ответьте на эти вопросы. Возможно, вам придётся вспомнить конкретные случаи из прошлого, чтобы войти в это состояние и подробно описать его. Теперь запишите пришедшие ответы в свой сценарий. Измените его так, чтобы данный момент больше не вызывал сомнений.
Изменяйте сценарий до тех пор, пока не останется спорных моментов. Вы должны читать его и чувствовать резонанс с написанным. Сценарий призван вдохновить вас и окончательно рассеять любые сомнения.
Эпилог
Вы получили в своё распоряжение мощную технику самомотивации. С этого момента в вашем арсенале появился действенный и надёжный инструмент. С его помощью вы всегда сможете войти в нужное рабочее состояние и обязательно приступите к работе.
Возможно, вас смутит предстоящая писанина. Но если вы перепробовали все возможные способы и до сих пор не взялись за дело, этот способ может стать той единственной палочкой-выручалочкой, способной вытащить вас из болота. Я знаю людей, для кого этот способ стал откровением мессии. Кто знает, может быть и для вас он станет открытием.
Возможно, этот подход не для всех. В данном случае я рассматриваю только тех, кому лень писать сценарий. Если вы не в силах написать простейший текст с перечислением ваших действий, то уверены ли вы, что вообще сможете выполнить поставленную работу? Может быть, в данном случае, проще всего сменить вид деятельности?
Пожалуй, на этом всё, дорогие друзья! Благодарю за проявленный интерес и очень надеюсь, что сценарий выполненной работы поможет вам справиться с навалившейся рутиной. Удачи вам и успеха в делах!
С вами был Иван Пирог. До новых встреч!
Дата: 05.05.2008, Рубрики: Самомотивация. Подпишитесь на RSS 2.0 ленту комментариев.
Вы можете оставить комментарий или трекбек со своего сайта.
Отличная статья!
Про пример с “не курю”. Следует ли избегать слово “нет” так же как и частиу “не”. Можно ли, скажем, использовать такое выражение “У меня нет вредных привычек”, или “У меня нет привычки курить.”?
Подписан на Ваш блог с первого поста, после ещё двух новых статей стану постоянным Вашим читателем.
Спасибо за советы!